100% af alle kvinder har asymmetriske bryster

A-listen

AntiAge20571AntiAge20571

A-LISTEN

 

Efter B-listen, er jeg nu klar med A-listen. Det skal nu handle om A-vitaminer.

A-vitaminer og hud er en god kombi, så er det sagt. A-vitamin er det absolutte mest virksomme anti-aging vitamin for huden… Så læs med her.

HVAD GØR A-VITAMIN GODT FOR?

  • Vigtig for HUDEN, da A-vitamin stimulerer cellefornyelse og celleomsætning. (Ny hud = frisk hud)
  • Vigtig for synet (Vigtig i øjets funktion -også på den lange bane i forhold til at begrænse udvikling af grå stær)
  • Vigtig for fosterets udvikling
  • Vigtig for immunsystemet

A-vitaminer i din hverdag

A-Vitamin  (findes i forskellige former som retinoider og beta-carotener)

Retinoider: TÆNK GODE PROTEINKILDER : Bøf, æg, rejer, ost

Beta-carotener: TÆNK STÆRKE FARVER : Sød kartoffel, gulerod, rødbede, græskar, græskarkerner, spinat, squash, mango, cantaloupemelon.

HUSK: Det er nærmest umuligt at overspise sig til overdosis af A-vitamin. Men det kan være skadelig på ens knogler og lever at indtage for høje doser A-vitamin som tilskud på pilleform. Derfor .. spis almindelig mad! Og spar penge på kosttilskud:-) Man kan ikke spise for mange a vitaminer (beta-carotener) gennem frugt og grønt.

A-VITAMIN i cremer: Kan absolut anbefales. Dog er receptpligtige A vitamin cremer de mest effektive.

 

 

DU FÅR HER MIN EGEN ANTIAGE SALAT, DER INDEHOLDER EN MASSE A-VITAMINER…

Til 2-3 portioner anvender du:

1 økologisk appelsin: Kødet skæres i helt tynde skiver
1 økologisk citron: Saften presses og lidt af skallen rives fint
1 økologisk æble: Skæres i to halve: Den ene halve rives, den anden skæres i små tern
2 økologiske gulerødder: Rives eller skæres i tynde skiver / ?julienne?
1 passende stykke økologisk rødkål eller rødbeder: Rives eller snittes i tynde strimler
2 økologiske jordskokker: Skæres i tynde skiver / ?julienne?.
10-15 økologiske mandler eller valnødder, hakkes.
1 tsk økologisk kanel
1-2 tsk god hvidvinseddike
1 spsk økologisk oliven/valnødde/solsikkeolie

Du forbereder alle ingrediensrerne som anført og blander dem sammen.
Salaten kan holde sig længe i køleskabet, og smagen bliver kun bedre af at trække lidt.

 

salat

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

100% af alle kvinder har asymmetriske bryster