C for citrus og c- vitamin. C-LISTEN er klar

Januar i december?

imageimage

Træt af æbleskiver og gløgg?

 

Hvad enten svaret er ja eller nej.. Vil jeg kraftigt opfodre dig til at starte lidt af januars sundheds-tema allerede nu… Så virker januars indbyggede “nu skal jeg være sund”  nemlig ikke uoverskueligt!

 

TAG FAT NU

Så hvorfor ikke komme fit gennem december?

Et optimalt måltid er denne Antiage shake, som du kan supplere din almindelig kost med, eller erstatte et måltid med.

Jeg har leget lidt med opskriften og kommet frem til denne kombi, der både mætter og smager fantastisk! -og så er den fyldt med gode proteiner, vitaminer, antioxidanter og phytokemikalier, der får din krop og hud i balance…

En shake som denne virker let i kroppen og du får en masse energi, da den ikke “belaster” kroppen ligesom den 7. æbleskive eller 3. glas gløgg. Lidt julemad er godt, nyd det.. men stop i tide. Du vil formentlig fortryde et overload.

Drik den om som morgenmad, spis den som aftensmad, eller når som helst du trænger til lidt velvære.

 

Balance Boost

Du skal bruge:

En god håndfuld isterninger

1/2 banen

70-100 gram frisk spinat

30 gram (Warrior) risprotein

1 dl soya cacaomælk eller mandelmælk

Lidt vand

Blend det hele, og strå lidt kanel på toppen..

 

Nyd den! Antiage for life 🙂

 

Skriv en kommentar

  • Stine

    Hej drsperling

    Hvad er fordellen ved at spise proteinpulver? Er det også godt, hvis man ikke træner eller kunne det erstattes med f.eks. en halv avocado?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • drsperling

      Hej Stine
      Proteinpulver er ikke et must, og kan sagtens erstattes med en halv avocado eller ekstra banan, men proteinpulveret har flere fordele, også for folk, der ikke træner:

      1) Det tilfører dejlig chokoladesmag og gør shaken cremet:-)
      2) Det tilfører proteiner, der mætter og giver en god fordeling mellem protein kulhydrat og fedt i shaken ( = perfekt lille måltid!)
      3) Det tilfører byggesten til alle organer i din krop inklusive huden, der har brug for proteiner til at være i balance og genopbygge sig selv. Hudens bindevæv (spændstighed) afhænger i høj grad af proteiner.

      Bedste hilsen

      Dr. Sperling

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • samantha

    Hvor kan man købe den risprotein henne du bruger? 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Denrigtigefrb

    Risprotein, mandelmælk, sojacacaomælk, fåes det hvor?. Har fået irritation og eksem rundt om øjnene. Husker du har anbefalet grøn the?
    Er med på vi kan starte januar her i december. Lille løbetur her til morgen, gå op til 6 sal og min yndlings salat fra Chili milli til sen morgenmad.

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • drsperling

      Lyder godt Jeanette! Du er sej, så bliver januar jo easy 🙂
      ANg indkøb:
      Risprotein: https://www.nu3.dk/sunwarrior-ris-protein-vanilje-pulver-1000-g.html
      Mandelmælk, soyacacao: I Føtex eller i Helsamin (helsekostforretning)

      Mht irritation om øjnene: Kommer an på, om det er allergi… eller betændelse.. eller psoriasis-lingende udslæt… tænker det er bedst du besøger din læge, så han/hun lige kan se? -Og evt udskrive en salve ved behov for dette…

      God weekend! 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

C for citrus og c- vitamin. C-LISTEN er klar