BFO betyder brystforstørrende operation

Boost din mandag med 5 farver

img_2065img_2065

Gør det nemt!

Spis minimum 5 forskellige farver frugt eller grønt i dag, og få nok plantestoffer, der foryngrer din hud.

Det handler om variation, hvis du vil være sund og hvis du vil tilføre din hud nok næring.

Derfor kan “5 farver-reglen” hjælpe dig. (Har skrevet mere om denne i min bog ‘ANTIAGE, træk ti år fra din alder’ / Politikens Forlag, 2013)

Det kan være nemt at tænke i farver, frem for “åh, hvad skal nu lave salat af”

Eksempel:

Blå: Blåbær eller brombær på dine havregryn eller müsli (eller anden morgenmad) om morgenen

Orange: Appelsin eller gulerod til mellemmåltid

Rød: Tomat, rødbede eller rød peberfrugt i din frokost

Gul: Mango eller Æble om eftermiddagen

Grøn: Salat, kål, bønner, brocccoli, spinat eller agurk i din aftensmad

 

God mandag!

Dr. Sperling

 

img_1944

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

BFO betyder brystforstørrende operation