Er cellulite din egen skyld?

I høj grad nej!

Appelsinhud er nærmest uundgåeligt.

Det er svært at give den præcise opskrift på, hvordan du bedst undgår at udvikle appelsinhud, men her kommer lidt forklaringer og gode råd.

Appelsinhud (cellulite) rent faktisk er noget, der rammer de fleste kvinder (og nogle mænd) før eller siden (Er du i tvivl… så prøv bare at google “celebrities and cellulitis” -selv topmodeller udvikler de små buler på lårene).

Hvorfor opstår appelsinhud?

Appelsinhud opstår, når fedtet på fx lår og mave “kvælder ud” af det bindevævs-skelet, det ligger i. Derved opstår små “brosten-lignende” buler i huden, der får den til at se ujævn ud.

Appelsinhuden kommer snigende i takt med at bindevævs-skelettet bliver svagere, som tiden går -men kan også komme som led i overvægt eller væskeophobning i huden.

 

How to Fight it!

• Først og fremmest: Ingen cremer kan fjerne appelsinhuden. Der er simpelthen for langt ned fra hudens overflade til det lag, hvor appelsinhuden ligger. Sagt med andre ord: Cremen fordamper længe inden, den eventuelt skulle trænge helt ned i dybden og virke. Øv!
• Selvom slanke mennesker også udvikler appelsinhud, så stiger sandsynligheden, hvis du er overvægtig. Så gør, hvad du kan for at holde dig i fysisk form (powerwalk, løb, svømning.. gør det, du synes er sjovt!)
• Undgå væskeophobning i kroppen ved at begrænse dit salt-indtag. Spis max 2400 mg salt om dagen. Der er utrolig meget salt i forarbejdede fødevare. Ketchup, færdigretter, pastasauce, salatdressing, chips, pizza etc. indeholder meget salt, og du kommer nemt op på 700 mg salt i et enkelt lille brev af en minestrone-suppe. Uanset hvad, er det godt at balancere dit salt-indtag med mad, der indeholder meget kalium og magnesium som broccoli, spinat og bananer.

Og kom…på med træningstøjet…! Er selv klar til træning her.. i blå løbesko, pink shorts.. og lidt cellulite på lårerne;-)

 

Dr. Sperling