Det bliver et farvel til forkølelse i år!

 

SPIS NOK C VITAMIN HELE EFTERÅRET    -IKKE KUN NÅR DU ER BLEVET FORKØLET

 

November er lang- og bliver ikke kortere af en omgang forkølelse. Mange starter først med at spise C vitaminer, når de ER blevet syge. Men det dur ikke. Du skal faktisk tilføre kroppen C vitaminer hele (efter)året, for at undgå en vinter med hoste, nys og sygedage.

Ud over at styrke immunsystemet virker C vitamin på hudens genopbygning.

 

Få minimum 75 mg C vitamin om dagen

Det får du ved at:

Drikke saften fra en citron (espresso, go home)

Spise en appelsin + en halv peberfrugt (begge dele i din morgenjuice!)

Spise en appelsin + en tomat (appelsin til mellemmåltid og tomaten til frokost, voila)

Spise 3 små kartofler (kogte, mosede, bagte)

Spise 100 gram spinat (fx i en omelet)

eller ved at spise 2 kiwier (bland den i Skyr om morgenen sammen med lidt bær, mandler og vaniljekorn)

 

Ps: Det fine citronbillede er taget af fotograf Henrik Adamsen.