Giver mælk uren hud og bumser?

Der er sagt og skrevet meget om mælk… nogle elsker mælk, andre tåler ikke mælk og helt tredje er mere eller mindre mælkeforskrækket.

Mælkemarkedet er stort, og de seneste år er bølgen af bio-mælk som mandel-, soya- og rismælk for alvor også rullet ind over markedet. Hylderne i supermarkederne er fyldt med alt fra hasselnøddemælk, laktosefri mælk og  minimælk til økologisk sødmælk og fløde.

Nogle mennesker tåler ikke mælkesukker

Omkring cirka 5% af den danske befolkning kan ikke fordøje mælkesukker (laktose), og tåler ikke mælk. De har det man kalder LAKTOSEINTOLERANS (de mangler et enzym til at nedbryde laktose). Hvis disse mennesker drikker mælk, kan det give symptomer som luft i maven, mavesmerter og tynd mave. Andre steder i verden, fx i Asien, Afrika og Grønland er der steder hvor mellem 40-100% ikke tåler mælk.

MÆLK KAN PÅVIRKE DIN HUD

Selvom man ikke har laktose-intolerans, kan indtag af mælk godt give problemer. Nogle oplever at få uren hud og akne af at drikke mælk, eller have svært ved at komme af med en eksisterende akne. Og hvorfor det? Det skyldes blandt andet, at mælk indeholder insulin, hormonprodukter og væksthormon, der kan påvirke huden til at danne urenheder (via forstadier til hormonerne dihydrotestosteron og IGF-1).

Hormonpåvirkningen menes at være årsagen til, mælk og særligt skummetmælk giver bumser. Skummetmælk påvirker i særlig grad væksthormonet IGF-1. Det kan være årsagen til, at skummetmælk giver flere bumser end sødmælk.

REN HUD

Døjer du med uren hud kan du prøve at undlade at indtage mælk i en periode på minimum 3 mdr. Måske kan det hjælpe med at få en pænere hud. Hvis ikke det har effekt, er det formentlig ikke mælken, der er årsagen til urenhederne. Hvis du synes det er svært at “undlade” almindelig mælk, så prøv alternativer som mandelmælk, ris- eller soyamælk. Eller skift skummetmælken ud med sødmælk.