Hørfrøolie holder din hud smidig
Døjer du med tør hud? Så giv din hud en ekstra kærlig hånd med hørfrøolie
Rigtig mange mennesker døjer med tør hud, som skyldes mange ting. Selvom du bruger penge på god hudpleje, og smører dig ind i serum og cremer, kan du stadig føle, at huden “sluger alt”, hvad du putter på den.
Det man spiser og drikker påvirker i høj grad hudens naturlige fugtbalance. Og her er det vigtigt at understrege, at huden kun binder fugt både i dybden og overfladen, når du spiser nok fedt. Er du fedtforskrækket, er din hud formentlig knastør. I hudens overflade sidder der nemlig små “fugt-bindings-molekyler”, der består af fedt. Og spiser man ikke nok fedt, ja så binder huden ikke nok fugt.
Olien, du ikke vil undevære
Når det kommer til smuk hud og fedtstoffer, er hørfrøolie vejen frem. I hørfrøolie findes der store mængder omega-3 og omega-6-fedtsyrer, specielt den essentielle fedtsyre alfa-linolensyre, som er gavnlig for mange processer i kroppen – inkl at genopbygge tør hud.
Hvor meget hørfrøolie, skal man spise?
Cirka 10-15 gram (1 spsk) dækker fint behovet for olie. Hvis du på samme tid spiser lidt avokado, lidt mandler og fed fisk et par gange om ugen, så er du godt dækket ind for gode fedtstoffer til din ud.
Spiser du almindelige hørfrø skal du huske at knuse dem, så de sunde stoffer kan frigives. (Ellers passerer de hele hørfrø direkte igennem din fordøjelse uden optagelse)
Selv blander jeg lidt olie i en frisk juice hver morgen.
Dr. Sperling
[…] eller aften gennem avokado eller fede fisk (tun, laks) eller som kapsler eller i Hørfrø olie, som jeg tidligere har skrevet om. Vitamin C er din […]